美しい６割れ腹筋を目指して、頑張っていこうと思います。
mixiの某コミュで腹筋女王の名をいただきました！
これを糧にさらに精進します！
現在、縦には割れていますが横は難しい状態です。
年齢 ：２７
身長 ：１６１
体重 ：４７．３
体脂肪 ：２１．９％
ＢＭＩ ：１８．１
肥満度 ：１７．６
筋肉量 ：３４．８
基礎代謝：１０９８
こんな感じです。
数値より見た目。
あまり気にはしないのですが、変化を見るのにはいいかなーと。
普段やっていることは、
クライミング(週２)
クンダリーニ・ヨガ(毎日ちょっと)
チベット体操(毎日)
柔軟(毎日ちょっと)
ステッパー(毎日１０００回)
アブローラー(一日５分)
ホエイ・プロテイン(運動後と食後)
代謝を上げ、有酸素と無酸素運動を組み合わせることで「いつまでも」いい身体を作って行こうと思います。
